Gracias a las propiedades diuréticas de la espinaca y a su versatilidad para combinarlas con otros ingredientes, podemos aprovecharla como componente base de licuados saciantes y depurativos.
Perder peso de forma saludable es uno de los objetivos de aquellas personas que luchan contra los efectos del sobrepeso y la obesidad. Estos trastornos no solo afectan la figura y la autoestima, sino que son causas principales de enfermedades cardíacas, inflamación y otros problemas de salud. Debido a esto es fundamental adoptar hábitos saludables, mejorar la alimentación y adoptar una rutina de entrenamiento que ayude a optimizar el gasto energético. Adicionalmente se pueden tener en cuenta algunas “ayudas extra” como los licuados con espinaca, cuya combinación de ingredientes puede ayudar a controlar la ansiedad y a eliminar grasas. Un estudio de la Universidad de Lund, en Suecia, concluyó que la espinaca ayuda a reducir la ansiedad y la necesidad de ingerir azúcares, gracias a los tilacoides contenidos en su clorofila. Si bien no es un método “milagro” para perder peso, sus batidos son una gran ayuda para lograr buenos resultados. Con alto contenido en antioxidantes y en fibra dietética, el delicioso licuado de espinaca es un buen complemento alimentario para ayudar a perder de peso. Ten en cuenta que la fibra ha demostrado ser capaz de aumentar la sensación de saciedad.
Sus nutrientes esenciales estimulan la limpieza del organismo y, al aumentar el nivel de energía, ayudan a mejorar la productividad física y mental. No dudes en ingerirlo antes de tus rutinas de entrenamiento, o bien, cuando sientas ansiedad por comer. Sus vitaminas y minerales ayudan a promover el equilibrio de los procesos inflamatorios y, a su vez, previenen la fatiga y ansiedad. puedes añadir el coco, ya que combinados reducen el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares. Este delicioso licuado energético contribuye a combatir el exceso de peso, ya que no solo mejora la actividad del metabolismo, sino que controla el deseo de comer más que las cantidades de las recomendadas. Contiene enzimas digestivas y compuestos antiinflamatorios que, en conjunto, ayudan a limpiar el organismo para reducir el riesgo de padecer afecciones cardiovasculares y articulares. Cuenta con una concentración elevada de potasio, mineral que ha demostrado ser capaz de modular la presión arterial.
